အသက္(၁၀၀)ေက်ာ္ ေနခ်င္ပါသလား
၁။ ေစာေစာအိပ္ရာထပါ။
၂။ အလြန္အက်ဴး မစားပါႏွင့္။ ခႏၶာကိုယ္ကို ၀န္ပိေစပါတယ္။
၃။ စိတ္မရြင္မပ်ျဖစ္ရင္ အပန္းေျဖခရီးတစ္ခုကို စိတ္ကူးနဲ႔ျဖစ္ျဖစ္သြားၾကည့္လုိက္ပါ။
၄။ အရက္ေသာက္ရင္ သင့္တင့္ရံုသာေသာက္ပါ။
၅။ မိမိပတ္၀န္းက်င္မွာ အၿမဲေျပာင္းလဲေနတာကို လက္ခံပါ။ လိုက္ေလာစြာေနတတ္ပါ။
၆။ ပင္စင္ယူေတာ့မယ္ဆိုရင္ မိမိ၀ါသနာပါ ထက္သန္တဲ့ အလုပ္တစ္ခုရွိပါေစ။
၇။ မိမိကံၾကမၼာကို မိမိထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ေလ၊ ပိုၿပီး က်န္းမာေလပါ။
၈။ ေဆး၀ါးကို နည္းႏိုင္သမွ် နည္းနည္းသာ မွီ၀ဲပါ။
၉။ နာမက်န္းျဖစ္မွာ၊ ေသဆံုးမွာကို စိုးရိမ္ေသာက ျဖစ္မေနပါနဲ႔။
၁၀။ အစားအေသာက္ကို တိုးစားလိုက္၊ ေလွ်ၽာ့စားလုိက္ မလုပ္ပါနဲ႔။
၁၁။ ေဆးလိပ္၊ ေဆးတံ မေသာက္ပါနဲ႔။
၁၂။ ႏွစ္သက္သေဘာက်တဲ့ ၀ါသနာတစ္ခုရွိေနရင္ စိတ္ဓာတ္ၾကြ ရွင္သန္ေနပါမယ္။
၁၃။ သၾကား၊ အခ်ဳိမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေရွာင္ပါ။
၁၄။ အဆီအဆိမ့္မ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေရွာင္ပါ။
၁၅။ ထုပ္ပိုးျပဳျပင္ထားေသာ အစားမ်ားေရွာင္ပါ။
၁၆။ သစ္သီး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ အစိမ္း မ်ားမ်ားစားပါ။
၁၇။ ေရေတြ၊ အရည္ေတြ မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
၁၈။ တစ္ေန႔ ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုး စားျဖစ္ေအာင္ စားပါ။ ငွက္ေပ်ာသီးက ပန္းသီးထက္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ပိုေကာင္းပါတယ္။
၁၉။ တတ္ႏိုင္သမွ် အသားစားတာေလွ်ာ့ပါ။
၂၀။ မိမိရင္ထဲ ခံစားရတဲ့ ေ၀ဒနာေတြကို အရင္းႏွီးဆံုး လူေတြထံ ရင္ဖြင့္ပါ။
၂၁။ မိမိအခ်စ္ဆံုးသူကို အနည္းဆံုး တစ္ေန႔တစ္ခါ ခ်စ္တယ္ လို႔ ဖြင့္ေျပာပါ။ (အမွန္တရားေတြ ျပည့္ႏွက္ေနတဲ့ ဆင္ျခင္ကင္းမဲ့ေသာ ကမၻာႀကီးတြင္ ခ်စ္ေမတၱာထားျခင္းသည္ စိတ္ဖိစီးမႈကို သက္သာေစပါတယ္)။
၂၂။ တစ္ပတ္ အနည္းဆံုး(၃)ႀကိမ္ေလာက္ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း (လမ္းေလွ်ၽာက္၊ ေရကူး) လုပ္ေပးပါ။
၂၃။ တစ္ပါတ္မွာ ေန႔တစ္၀က္ေလာက္ မိမိစိတ္ခ်မ္းသာတာကို လုပ္လုိက္ပါ။
၂၄။ ဘ၀ကို ေပ်ာ္ရြင္စရာ စြန္႔စားခန္းတစ္ခုလုိ သေဘာထားခံစားပါ။
၂၅။ အဆိုးဆံုးကို ရင္ဆိုင္ဖို႔မေၾကာက္ပါနဲ႔။ (အဆိုးဆံုးကို သိရွိလက္ခံလုိက္တာနဲ႔ ေၾကာက္ရြံ႕ တုန္လႈပ္စိတ္ေတြ အေတာ္မ်ားမ်ား ေပ်ာက္ကြယ္သြားတာ အံ့ၾသဖြယ္ေတြ႔ရမွာပါ)
၂၆။ ဘ၀ကို အလဟသမျဖဳန္းတီးပဲ မိမိ လုပ္ခ်င္တာေတြအတြက္ အခ်ိန္ေပးပါ။
၂၇။ တယ္လီဖုန္းေတြက မိမိတို႔ဘ၀ကို လႊမ္းမိုးျခယ္လွယ္ေနတာ ခြင့္မျပဳပါနဲ႔။
၂၈။ မိမိစိတ္ႀကိဳက္ ေရးခ်င္ရာေရးႏုိင္ဖို႔ ေန႔စဥ္မွတ္တမ္း စာအုပ္ထားပါ။
၂၉။ စိတ္ထိခိုက္ ၀မ္းနည္းေဒါသျဖစ္ေနတဲ့အခါ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ တစ္ခုခု ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ စိတ္ေျဖေဖ်ာက္ပါ။
၃၀။ ႀကိဳက္တဲ့ ရုပ္ရွင္ၾကည့္ေနလို႔၊ ခ်စ္သူ၊ မိတ္ေဆြေတြနဲ႔ ညစာထြက္စားေနလုိ႔ တစ္ခါတစ္ရံ အိပ္ရာ၀င္ေနာက္က်တာ က်ပါေစ။
၃၁။ ေနအိမ္မွာ အလင္းေရာင္ အားေကာင္းတဲ့ မီးလံုးမီးေခ်ာင္း ရွိပါေစ။
၃၂။ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ ျပင္းျပင္း ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။
၃၃။ မိမိကိုယ္ကို မိမိႏွစ္သက္သလို ၀တ္စားဆင္ယင္ပါ။
၃၄။ ညေနတိုင္း မိမိနားထင္ကို လက္ထိပ္ေလးနဲ႔ ႏွိပ္ေပးပါ။
၃၅။ ၿငီးေငြ႔မႈ ခံစားရရင္ ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ဳိးပါ။
၃၆။ တီဗြီအစီအစဥ္ကို ေရႊးၾကည့္ပါ။ အၾကာႀကီး အၾကည့္ပါနဲ႔။
၃၇။ မိမိရဲ႕စြမ္းအားကို ေလၽွာ့မတြက္ပါနဲ႔။
၃၈။ အမ်ားသံုးေရခ်ဳိးခန္း၊ အိမ္သာေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ပါ။
၃၉။ မိမိခႏၶာကုိယ္က အခ်က္ေပးတာ နားေထာင္လုိက္နာပါ။ (ဆရာ၀န္ကိုသာ အားကိုးပံုအပ္ျခင္း မျပဳပါနဲ႔)။
၄၀။ ေလေကာင္းေလသန႔္ မ်ားမ်ားရွဴေပးပါ။
0 comments:
Post a Comment